|
Yaklaşık 20 gündür platodayım. Yılmadan atlatacağım.
|
87.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2019:
|
1657 kcal
|
Fat: 63.34g | Prot: 162.15g | Carbs: 101.41g.
Breakfast: Sızma Zeytinyağı, Polonez Füme Kaburga Eti, Migros Hindi Füme Eti, Yumurta, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Yeşil Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte), Taze Fasulye, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Other: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Züber Kakaolu Protein Bar, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Kaşarlı Tost, Polonez Füme Kaburga Eti, Peyman Çiğ Badem. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Arkadaşlarımızın destekleriyle devam. Pes etmeyeceğiz
29 Oct 19 by member: zeynona
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tuncangin1's Weight History
|