Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2019
|
45.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2019:
|
1527 kcal
|
Fat: 66.55g | Prot: 45.47g | Carbs: 212.37g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Льняное Масло, Простоквашино Ряженка 4%, Чернослив Свежий, Банан, Кофе, Помидоры, Balance Миндаль, Яблоко, Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Орехи Кешью, Сухие Жареные Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Квашеная Капуста, De Cecco Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Компас Здоровья Гречневые Шарики, Помидоры, Квашеная Капуста, Чай, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Соевый Соус, Lutik Опята Отборные в Маринаде, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, Pretto Сыр Рикотта, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Банан, De Cecco Оливковое Масло, Гречка Отварная, Чернослив Свежий, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Фрутилад Фиксики Яблоко, ВкусВилл Кокосовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Орехи Кешью. more...
|
|
1513 kcal
|
Exercise:
Sitting - 9 hours, Desk Work - 3 hours and 45 minutes, Driving - 30 minutes, Cooking - 2 hours and 15 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|