Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2019
|
68 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2019:
|
1232 kcal
|
Fat: 44.78g | Prot: 110.76g | Carbs: 98.86g.
Breakfast: Tereyağı (Ufukbey), Yumurta, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Marul, Kırmızı Domates, Yeşil Çay. Lunch: Portakal, Yayla Yayla Çorbası , Tavuk Kalça Eti. Dinner: Elma, Tereyağı (Ufukbey), Kükrer İncir Sirkesi, Marul, Yurt Haşlanmış Nohut. Snacks/Other: Kırmızı Domates, Maydanoz, Nar, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
papatyagul's Weight History
|