Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2019
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2019:
|
1495 kcal
|
Fat: 56.59g | Prot: 63.88g | Carbs: 200.43g.
Breakfast: ВкусВилл Льняное Масло, Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Кофе с Молоком, Кофе, Сахар, Помидоры. Lunch: Чай, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Сметана, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Чай, Мёд, Молоко (Цельное Молоко), Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, Lutik Опята Отборные в Маринаде, Чай, Банан, De Cecco Оливковое Масло, Orion Чокопай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Чай, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Чернослив Свежий, Помидоры, Соевый Соус, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Сметана , Filippo Berio Соус Песто Классический, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Семга Запеченная. more...
|
|
1528 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Shopping - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|