Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2019
|
54.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2019:
|
1624 kcal
|
Fat: 91.87g | Prot: 71.51g | Carbs: 156.79g.
Lunch: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Курага, Сырное Печенье, Яблоко Желтое, Баклажан, Цукини, Сладкий Красный Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Dinner: Мандарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко Желтое. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли). more...
|
|
1404 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|