Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2019
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54.5 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2019:
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1871 kcal
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Fat: 90.24g | Prot: 143.60g | Carbs: 129.19g.
Breakfast: ソーセージ, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン ぽん酢で食べる！鶏と春きゃべつ, セブンイレブン 五穀ごはんおむすび塩こんぶツナ. Dinner: ナス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, みそ汁, 焼きサケ, フレンチサラダドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン, ソーセージ. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1414 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 19 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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