Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2013
|
106 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2013:
|
3028 kcal
|
Fat: 78.02g | Prot: 126.39g | Carbs: 430.72g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Сливочное Масло, Мёд. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Ржаной Хлеб, Белый Рис, Фарш Индейки (Приготовленный). Dinner: Бублик, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Запеченный или Жареный Лосось, Красное Столовое Вино, Белый Рис. Snacks/Other: Саксонский Имбирный Пряник, Сладкий или Горький Шоколад, Кофе с Сахаром, Чай с Сахаром, Яблоко. more...
|
|
3283 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|