Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2019
|
45.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2019:
|
1612 kcal
|
Fat: 54.61g | Prot: 39.19g | Carbs: 259.32g.
Breakfast: J7 Сок Томатный, Чернослив Свежий, Россоя Тофу Паприка, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Чернослив Свежий, Кофе, Зефир, Яблоко, Помидоры, Увелка Кукурузная Каша на Воде. Lunch: Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Ваниль Торт Творожно-Ягодный. Dinner: Чай, Зефир, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Багет, Кабачковая Икра, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Zero Низкокалорийный Джем Черника, Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Варенье, Макароны Отварные, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Сметана , Кабачки Тушеные, Приготовленная Морковь, Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой), Чернослив Свежий, Перекресток Груша Пакхам, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль. more...
|
|
1639 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Cooking - 3 hours, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Sitting - 6 hours and 10 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 40 minutes, Massage - 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|