|
Я нашла свой калораж поддержки. Сейчас у меня минус 13кг. Сбросила вес на привычных продуктах,вписываясь в калории, рассчитанные мне FS. Теперь закрепляю этот вес, чтобы потом двинуться дальше. Сегодня у меня сырные маффины с кедровыми орешками, фото для интересующихся. Все смешать, добавить разрыхлитель,в духовку на 13-15 минут. 1 штука на 79,5 кал. Всем хорошего денечка!
|
89.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2019:
|
1930 kcal
|
Fat: 93.33g | Prot: 75.45g | Carbs: 197.97g.
Breakfast: Кофе, Салат с Креветками Мой, Маффин Сырный Мой. Lunch: Сахар, Кофе, Золотой Колос Слойка с Клубничной Начинкой, Помидоры, GurMama Котлеты из Говядины Домашние. Dinner: Чебуречье Чебуреки Жареные с Говядиной и Свининой, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Руккола. Snacks/Other: 7 Days Мини Круассаны с Двойной Начинкой "Ваниль-Вишня", Campina Йогурт Нежный с Соком Вишни 0,1%. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|