Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
|
71.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
1756 kcal
|
Fat: 83.91g | Prot: 103.14g | Carbs: 146.53g.
Breakfast: Авистрон Икра Минтая, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный, Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Сормовский Хлеб Рогалики Французские с Вареной Сгущенкой . Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Зеленый Чай, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Смак Батон Подмосковный, Кофе с Молоком, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Сахарный Песок, ЭГО Сметана 15%, Ядринмолоко Творог 5%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Российский Традиционный, Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный. more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
|
|