Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
|
76.6 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
3051 kcal
|
Fat: 62.99g | Prot: 287.49g | Carbs: 328.60g.
Breakfast: Творожная Запеканка, Щи Зеленые, Круглый Год Творог Обезжиренный. Lunch: Каждый День Цветочный Мед, Шаурма с Курицей. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Confer Тростниковый Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар, Ростик'c - KFC Рожок, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар. more...
|
|
2788 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|