Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
|
66.5 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
2204 kcal
|
Fat: 108.87g | Prot: 108.08g | Carbs: 200.04g.
Breakfast: Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Умалат Сыр Адыгейский (Жареный)🧀(Мой), Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Яичница с Яблоком(Моё)🍳🍎. Lunch: Чай Несладкий, Сыр Скидель Старославянский 45%, Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Суп Куриный с Вермишелью, Норильский Молочный Завод Снежок, Б.Ю. Александров Запеканка Творожная с Ванилью. Dinner: Сыр Скидель Старославянский 45%, Ritter Sport Альпийское Молоко , Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Тунец, Запечённый в Фольге🐟. Snacks/Other: Сахар, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 9%, Золотой Олень Оленинка для Пива "Чюрюбе"Сыровяленая Охлажденная🦌, Брянконфи Вафли Лимонные, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Норильский Молочный Завод Кефир 1.5%. more...
|
|
1984 kcal
|
Exercise:
Cooking - 15 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Washing Dishes - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 3 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Cross Training - 11 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vinogradd72's Weight History
|