Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
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54.9 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2019:
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1352 kcal
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Fat: 60.26g | Prot: 87.11g | Carbs: 103.45g.
Breakfast: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Lunch: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Dinner: 肉豆腐, 浅漬け, キャベツ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), グリコ アイスの実 キウイ, 江崎グリコ アイスの実大人のショコラ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー, ネスレ クレマトップ. more...
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1593 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 55 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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naon0119's Weight History
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