Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2019
|
75.9 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
5207 kcal
|
Fat: 270.49g | Prot: 321.78g | Carbs: 378.41g.
Breakfast: Творожная Запеканка, Щи Зеленые, Сахар, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Мёд, Мёд, Карусель Гречотто с Овощами, Курица Вареная. Dinner: Сыр Российский, Горячие Роллы, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Сало, Сало, Хлебный Дом Кекс Творожный, Хлебный Дом Кекс Творожный, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Яблоко, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. more...
|
|
1966 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|