Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2019
|
45.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
1566 kcal
|
Fat: 55.33g | Prot: 47.95g | Carbs: 215.10g.
Breakfast: Чай, Кофе, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Овсяноблин с Творогом, Яблоко, De Cecco Оливковое Масло, Помидоры, Авокадо Авокадо, Hortex Клубника Замороженная, Чернослив Свежий, Безе, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Кэроб, Кофе. Lunch: Balance Миндаль, Огурец (без Кожуры), De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Квашеная Капуста, Сметана , Овсяноблин с Творогом, Чернослив Свежий, Помидоры, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Семга Запеченная, Чай, Фиксики Фруктовый Батончик . Snacks/Other: Balance Миндаль, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Багет, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Банан, Яблоко, Рыбный Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Вино, Лукашинские Икра Кабачковая, Магнит Гранат, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Вино Красное Сухое. more...
|
|
1543 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Cooking - 3 hours, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|