Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2019
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55.3 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2019:
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1454 kcal
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Fat: 67.15g | Prot: 111.48g | Carbs: 94.37g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ローソン ブランパン, ローソン チーズ好きのためのシーザーサラダ. Dinner: 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, しょうが焼き. Snacks/Other: ネスレ クレマトップ, コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー. more...
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1607 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours and 25 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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naon0119's Weight History
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