|
утро началось с вакуума
|
89.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
1641 kcal
|
Fat: 68.44g | Prot: 131.09g | Carbs: 129.34g.
Breakfast: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Гарнец Овсяная Мука , Яичный Белок, Буренкино Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Красный Лук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Китайская Капуста, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Grow Food Гречка, Куриная Печень. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Белая Дача Сочная Морковь, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Красные Помидоры, Простоквашино Сметанный Соус с Огурцами и Зеленью, Шампиньоны, Минтай. Snacks/Other: Яблоко Антоновка, Кофе, Ашан Кешью Сушеный, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Авокадо, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|