|
Haftaya bazı acı gerçekler ile başlayalım. +1kilo alındı :(
|
98 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
1836 kcal
|
Fat: 90.43g | Prot: 106.67g | Carbs: 146.25g.
Breakfast: Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). Lunch: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Etli Taze Fasulye. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Knorr Düğün Çorbası. Snacks/Other: Armut, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Starbucks Filtre Kahve (Grande). more...
|
|
2859 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Rowing - 5 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
Sadece 1 kg ise bence süper. Eminim çoğu sudur ve birkaç güne atarsın.
21 Oct 19 by member: ranatolia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tulgarocks's Weight History
|