Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
75.2 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
1997 kcal
|
Fat: 52.91g | Prot: 147.62g | Carbs: 228.41g.
Breakfast: Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Шаурма с Курицей. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Горячие Роллы, Куриные Грудки (Запеченые), Суп с Фрикадельками. Snacks/Other: Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Яблоко, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар. more...
|
|
2543 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|