Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2019
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2019:
|
1573 kcal
|
Fat: 58.17g | Prot: 64.57g | Carbs: 217.69g.
Breakfast: Скатерть-самобранка Грибное Лукошко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Помидоры, De Cecco Оливковое Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Омлет с Молоком, Кофе, Макароны Отварные, Чернослив Свежий. Lunch: Чай, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Азбука Вкуса Зерна Граната, Яблоко, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Чернослив Свежий, Лукашинские Икра Кабачковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Сметана , Банан, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Рыбный Бульон, Тилапия. Dinner: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Скатерть-самобранка Грибное Лукошко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Кабачковая Икра, Гранат, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Чернослив Свежий, Безе, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Яблоко. Snacks/Other: Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Сметана, Багет. more...
|
|
1591 kcal
|
Exercise:
Ironing - 30 minutes, Sitting - 9 hours, Driving - 1 hour, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|