Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2019
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55.3 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2019:
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1730 kcal
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Fat: 79.23g | Prot: 97.00g | Carbs: 162.52g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ニンジン. Lunch: タカキベーカリー レーズンとくるみのロールパン, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ. Snacks/Other: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. more...
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1441 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 20 hours and 20 minutes, Sleeping - 3 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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naon0119's Weight History
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