anazem1505's Journal, 19 Oct 19

Всем привет))Я Настя 27 лет, рост 176 и вес 80,цель до нового года 66-68кг. Есть опыт похудения с 92 до 65кг, держался вес 65-68 примерно 3-4 года, но дальше пошло что-то не так😄😭

79.1 kg Lost so far: 0.9 kg.    Still to go: 13.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1287 kcal

Fat: 59.55g | Prot: 64.59g | Carbs: 124.81g.   Breakfast: Финик, Розумний Вибір Семена Кунжута, Помидоры, Сыр, Яйцо Всмятку, Авокадо, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Кофе, Словяночка Молоко 2,5%. Lunch: Творог 9%,  Печёночные оладьи без пшеничной муки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырный Суп с Грибами. Dinner:  Печёночные оладьи без пшеничной муки, Масло Подсолнечное, Сыр, Батон, Помидоры, Шампиньоны, Яйцо. Snacks/Other: Ананас, Творог 9%,  Печёночные оладьи без пшеничной муки, Красное Яблоко, Груша. more...

533 kcal

Exercise: Cooking - 1 hour and 30 minutes, Shoveling - 41 minutes, Google Fit - 21 hours and 49 minutes. more...