|
Vihdoin oikea suunta😊
|
75.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2019:
|
1810 kcal
|
Fat: 61.15g | Prot: 89.03g | Carbs: 221.15g.
Breakfast: Valio Normaalisuolainen Voi, Valio Rasvaton Maito, Elovena Kaurahiutale, Valio Rasvaton Maito, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Kahvi. Lunch: Fazer Tumma Suklaa 47%, Ruisleipä, X-Tra Raejuusto, Kurpitsakeitto. Dinner: Luumut, Arla Kadett 5%, Sinappi, Ruisleipä, Fazer Amica Hernekeitto. Snacks/Other: Nektariinit, Arla Kadett 5%, Rainbow Täysjyväruisnäkkileipä, sis., Roihu Pastilli, Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Hunaja, Tyrnimarja, Pähkinäsekoitukset, Banaanit, Valio Rasvaton Maito. more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ritulissu's Weight History
|