Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2019
|
83.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2019:
|
1785 kcal
|
Fat: 71.86g | Prot: 129.90g | Carbs: 159.60g.
Breakfast: Киприно Сыр Алтайский Золотой, Фруктоза, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат из Морской Капусты, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Компот Ягодный, Heinz Кетчуп Томатный, Салат из Морской Капусты, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Разносол Грузди Соленые, Первый Вкус Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Фруктоза. more...
|
|
3227 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Treadmill - 40 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|