Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2019
|
55.4 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2019:
|
1309 kcal
|
Fat: 62.41g | Prot: 97.94g | Carbs: 92.77g.
Breakfast: ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ナス, ニンジン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Lunch: 味の素 若鶏から揚げ, 味の素 しょうがギョーザ, ニッスイ ブロッコリー3種のおかず 中華炒め, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, チーズ入り卵焼き. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Other: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. more...
|
|
1607 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 55 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naon0119's Weight History
|