|
Привет! А почему и нет и вести здесь дневник. цель минус 19 кг. Но вес даже не главное. Хочу разгрузить печень и прджелудочную. Они говорят что устали и просят о помощи. Ноги тоже устали и астма дает о себе знать. Короче, не веса ради, а здоровья.
Сейчас на дефиците калорий, постепенно приобщаю спорт. Пока плавание.
|
70.8 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
1015 kcal
|
Fat: 22.78g | Prot: 51.42g | Carbs: 154.40g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфета Ромашка, Il Primo Gusto Творожный Сыр с Зеленью, Первый Хлебокомбинат Батон Молочный, Манная Каша на Молоке. Lunch: Кофе с Сахаром, Картофель Отварной, Первый Хлебокомбинат Батон Молочный, Rosa Тефтели Куриные Паровые, Рыбный Суп. Dinner: Шоколадные Вафли, SPAR Тефтели Куриные Паровые, Приготовленная Тыква. Snacks/Other: Коломенская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Магнит Финики Сушеные, Первый Вкус Йогурт Натурель Манго-Апельсин. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|