Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2019
|
61.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
2112 kcal
|
Fat: 83.98g | Prot: 144.19g | Carbs: 183.34g.
Breakfast: Kinder Choco-Bons, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Doppel Herz Омега-3, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Красное Яблоко. Lunch: O12 Мороженое с Арахисом, Махеевъ Горчица Русская, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. Snacks/Other: Сахар, Оливковое Масло, Картофель (с Кожурой), Чикен Хауз Овощной Бургер, Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Коркунов Конфета, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. more...
|
|
2020 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 43 minutes, Stretching (yoga) - 4 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 38 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|