Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2019
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
1605 kcal
|
Fat: 45.26g | Prot: 57.47g | Carbs: 253.97g.
Breakfast: Помидоры, Квашеная Капуста, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Творог 5%, Joya Soya Кокосовое Молоко, Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Варенье, Каша Пшенная на Воде, Простоквашино Ряженка 4%, Омлет с Молоком, Лимон, Кофе, Яблоко, Чернослив Свежий, Семга Слабосоленая, Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром. Lunch: Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Квашеная Капуста. Dinner: Чай, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Соевый Соус, Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром, Макароны Отварные, Омлет с Молоком, Чернослив Свежий, Кабачки Тушеные, Balance Миндаль, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Свежевыжатый Яблочный Сок, Багет, Безе, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Чернослив Свежий, Горячие Роллы, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. more...
|
|
1619 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Desk Work - 4 hours and 15 minutes, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Shopping - 22 minutes, Massage - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 23 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|