Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2019
|
84.2 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
1534 kcal
|
Fat: 66.75g | Prot: 120.96g | Carbs: 110.20g.
Breakfast: Первый Вкус Молоко 3,2%, Кофе, Фруктоза, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Три Правила Домашний Компот, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Форель на Пару, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Пелядь. Snacks/Other: Творог 5%, Разносол Грузди Соленые, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Первый Вкус Молоко 3,2%, Фруктоза, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Сыром. more...
|
|
2431 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|