Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
82.2 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
1778 kcal
|
Fat: 41.97g | Prot: 159.53g | Carbs: 207.15g.
Breakfast: Избенка Кефир 1%, Смешанные Орехи, ВкусВилл Мёд Цветочный Акациевый, Красные Помидоры, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Вареное Яйцо, Огурец, Банан. Lunch: ВкусВилл Горох Колотый Шлифованный, ВкусВилл Творог 5%, Красные Помидоры, Филе Индейки, Огурец. Dinner: Избенка Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tavgereev's Weight History
|