Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
95 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
1721 kcal
|
Fat: 42.84g | Prot: 114.98g | Carbs: 231.74g.
Breakfast: Грейн Холдинг Хлеб Зерновой Темный, Цельное Молоко, Корица, Кофе, Льняные Семена, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Гречневая Каша с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Картошка Вареная, Салат Овощной, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Сметана 20%, Рускон Тефтели из Говядины, Курага. Dinner: Салат 615, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники. Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Помидоры, Мандарины, Сушеные Яблоки, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Чай, ВкусВилл Булка с Полбяной Крупой, Груша. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|