Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
45.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
1596 kcal
|
Fat: 60.18g | Prot: 49.48g | Carbs: 236.69g.
Breakfast: Рыбный Бульон, Семга Запеченная, Гречка Отварная, Каша Пшенная на Воде, Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Льняное Масло, Чернослив Свежий, Кофе, Яблоко, Творог 5%, Joya Soya Кокосовое Молоко, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Банан. Lunch: Мёд, Чай, Яблоко, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Balance Миндаль. Dinner: Банан, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Морковь Свежая, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Пшеничная Каша, Чернослив Свежий, Квашеная Капуста, Помидоры, Семга Запеченная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль. Snacks/Other: Filippo Berio Соус Песто Классический, Макароны Отварные, Joya Soya Кокосовое Молоко, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Яблоко, Чернослив Свежий, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, De Cecco Оливковое Масло, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Гречка Отварная, Чай, Багет, Сметана. more...
|
|
1528 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 2 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|