Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
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81 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2019:
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2117 kcal
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Fat: 67.79g | Prot: 106.11g | Carbs: 283.56g.
Breakfast: Itambé Iogurte Nolac Coco, Atlhetica Maltodextrina, Molico Leite Desnatado, Sadia Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Costela Bovina, Aviação Manteiga com Sal, Milho, Pink Feijão Fradinho, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Ovo, Abóbora Cabotia, Pink Feijão Fradinho, Arroz Branco (Cozido), Aviação Manteiga com Sal, Milho. Snacks/Other: Molico Leite Desnatado, Mamão Formosa, Bananas, Abóbora Cabotia. more...
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2220 kcal
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Exercise:
Transport - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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erika.myc's Weight History
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