Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
|
46.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
1483 kcal
|
Fat: 47.87g | Prot: 39.88g | Carbs: 212.24g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Чернослив Свежий, Balance Миндаль, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Варенье, Банан, De Cecco Оливковое Масло, Помидоры, Сахар, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Творог 5%, Кофе, Joya Soya Кокосовое Молоко. Lunch: Rosso Миндаль , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Огурец (с Кожурой), De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Соевый Соус. Dinner: Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Квашеная Капуста, Магнит Морковь Свежая, Багет, Пшеничная Каша, Зефир, ВкусВилл Сосиски Молочные с Мясом Индейки, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Чернослив Свежий, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, Balance Миндаль, Яблоко. Snacks/Other: Чай, Вино Сухое. more...
|
|
1556 kcal
|
Exercise:
Massage - 30 minutes, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour, Cooking - 2 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 45 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|