Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
|
75 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
1413 kcal
|
Fat: 53.70g | Prot: 75.76g | Carbs: 164.51g.
Breakfast: Капуста, Легенда Ямала Язь Обжаренный в Томатном Соусе, Свиной Фарш (Приготовленный), Слоеное Тесто, Gea Конопляное Масло, Ячневая Каша на Воде. Lunch: Курица Гриль, Капуста, Вареное Яйцо, 365 Дней Хрен Столовый, Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Запеченный Картофель. Dinner: Помидоры, Сметана , 365 Дней Хрен Столовый, Запеченный Картофель. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
2453 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Treadmill - 12 minutes, Resting - 16 hours and 3 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|