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11:00 공복14시간
자숙의 공복
어제 🚴♀️30분 .
🍞🥒🍚🍳🌰🌰🌰🌰🌰🌰🌰🌰🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟☕ 황제 핫도그(휴게소) 멸치. 해물 부침개.
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48.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2019:
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1801 kcal
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Fat: 83.14g | Prot: 66.25g | Carbs: 201.90g.
Lunch: 찐단호박, 삼겹살, 절편, 찐밤, 한살림 포도즙, 바나나. Dinner: 브라질넛, 아몬드, 찐단호박, 롯데제과 고소한 땅콩샌드, 찐밤, 우유, 절편, 계란후라이. more...
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steady weight
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 Comments
저녁 6;30
🚴♀️30분
땅콩샌드 빵2개(100칼)
절편8개.🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟 커피믹스☕🌰🌰🌰🌰🍳🥛+알커피, 단호박200
15 Oct 19 by member: mimomio
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49kg(옷무게제외)
오늘도 야간🚴♀️🚴♀️
안 먹고 안 타야지 싶다가도 ..
1식은 무리des.
스트레스 심하여 식이조절이 어려움.😂😂 오늘은 참 두 번을 거르고 대신 눈을 붙임🙈. 2식 성공.
그래도 수침과 스쿼트 30개. 잇몸마사지. 목초액. 자전거 실시
👏👏👏
15 Oct 19 by member: mimomio
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