|
kas yapma evresi işte :) clean bulk yapıyorum 4 aydır
o sixpack çıkacak
|
75 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
1549 kcal
|
Fat: 47.12g | Prot: 125.15g | Carbs: 146.74g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter . Dinner: Pişmiş Mercimek, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bariscyln's Weight History
|