Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
|
46.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
1579 kcal
|
Fat: 50.81g | Prot: 47.98g | Carbs: 218.88g.
Breakfast: Творог 5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Квашеная Капуста, Азбука Вкуса Багет, De Cecco Оливковое Масло, Варенье, Помидоры, Joya Soya Кокосовое Молоко, Овсяная Каша на Молоке, Яблоко, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Банан, Лимон, Безе, Balance Миндаль. Lunch: Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль. Dinner: Простоквашино Ряженка 4%, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Гречка Отварная, Макароны Отварные, Яблоко, Котлеты из Куриной Грудки, Чернослив Свежий, Картофель Отварной, Balance Миндаль, Сметана, Помидоры, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Snacks/Other: Гречка Отварная, Творог 5%, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Черкашин Сосиски Детские, Безе, Сметана , Каждый День Грецкие Орехи , Balance Миндаль, Чернослив, Filippo Berio Соус Песто Классический, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Вино Сухое. more...
|
|
1604 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Driving - 1 hour and 25 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|