Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
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55.9 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2019:
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1440 kcal
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Fat: 49.63g | Prot: 110.23g | Carbs: 125.90g.
Breakfast: 目玉焼き, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, クラフト パルメザンチーズ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 栗ご飯. Dinner: ナス, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 焼きサケ, トマト. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 明治 R-1, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー, UCC コーヒーフレッシュ. more...
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1653 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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naon0119's Weight History
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