Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2019
|
45.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2019:
|
1572 kcal
|
Fat: 44.70g | Prot: 72.26g | Carbs: 253.58g.
Breakfast: Чай, Yummy Jam Клубничный Джем , Мистраль Бурый Рис Отварной, Яблоко, Joya Soya Кокосовое Молоко, Макароны Отварные, Balance Миндаль, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачки, Шампиньоны, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Варенье, Безе, Кофе с Молоком, Банан, Помидоры, Льняное Масло, Сахар, Творог 5%, Кофе, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. Lunch: Кофе, Мистраль Бурый Рис Отварной, Овсяная Каша на Воде, Соевый Соус, Hortex Клубника Замороженная, Приготовленная Морковь, Магнит Морковь Свежая, Кабачки Тушеные, Balance Миндаль, Яблоко, Котлеты из Куриной Грудки, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Чай, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Морковь, Joya Soya Кокосовое Молоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Filippo Berio Соус Песто Классический, Помидоры, Сметана , Овощной Бульон, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Приготовленная Брокколи (без Жира), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Balance Миндаль, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Balance Миндаль, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Чай. more...
|
|
1574 kcal
|
Exercise:
Standing - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sitting - 9 hours and 30 minutes, Driving - 15 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 45 minutes, Showering - 30 minutes, Shopping - 15 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|