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Super feliz que mesmo na manutenção ainda estou eliminando peso 🙏🙏🙏
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61.8 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2019:
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1100 kcal
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Fat: 73.45g | Prot: 71.70g | Carbs: 30.44g.
Breakfast: Sanduíche de Presunto e Queijo, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Alface, Queijo Parmesão Ralado , Creme de Leite Fresco, Queijo Minas Padrão , Ricota Fresca, Azeitonas Pretas, Tomates, Subway Tomate, Quatá Creme de Leite Fresco, Maracujá, Pif Paf Meio da Asa de Frango , Arroz de Couve Flor. Dinner: Café Solúvel Granulado Matinal , Chocolate Amargo 70% Cacau, Leite de Coco Tradicional, Extrato de Baunilha, Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Frango Desfiado, Queijo Parmesão Ralado , Requeijão Cremoso, Creme de Leite, Abobrinha. Snacks/Other: Sadia Presunto tipo Parma Fatiado, Melitta Café sem Açúcar, Quatá Creme de Leite. more...
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1337 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Gym - 45 minutes, Apple Health - 20 hours and 40 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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Lourdes Micheluci's Weight History
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