Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2019
|
100.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 37.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2019:
|
1270 kcal
|
Fat: 78.61g | Prot: 66.97g | Carbs: 77.31g.
Breakfast: ВкусВилл Бифштекс Рубленый, Виноград, Груша, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Батон Нарезной, Сливочное Масло, Натуральный Сыр, Кофе, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: Кофе, Помидоры, Рыба Копченая, Свиная Корейка (Вырезка), Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Картошка Печеная, Подсолнечное Масло, Лук, Простоквашино Молоко 3,2%. Dinner: Кавказский Долгожитель Каймак 20%, Персик, Простоквашино Сливки 20%, Чай. more...
|
|
3325 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Housework - 30 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Cleaning - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|