Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2019
|
75.1 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2019:
|
3271 kcal
|
Fat: 124.94g | Prot: 176.64g | Carbs: 361.33g.
Breakfast: Шаурма с Курицей. Lunch: Сыр Колбасный, Belgian Harvest Конфеты, Карусель Студень из Говядины, Сыр Колбасный, Bebivita Овощной Суп с Индейкой . Dinner: Багет, Сливочное Масло, Багет, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Багет, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Сахар, Сахар, Сахар, Сахар, Яблоко, Яблоко, Яблоко. more...
|
|
2504 kcal
|
Exercise:
Sauna - 2 hours and 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 19 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 12 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|