Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2019
|
76.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2019:
|
1332 kcal
|
Fat: 72.72g | Prot: 111.15g | Carbs: 56.87g.
Breakfast: Чай с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Ашан Котлета Свиная Натуральная, Яйцо Всмятку, Творожная Запеканка. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожная Запеканка, Сельдь Соленая, Щи с Курицей. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
На тощак. Начинаем 2-й сброс за год.
Тренер: Максим
В дни отдыха =1540ккал.
В тренировочный день =1792ккал.
Белки(91)жиры(78)углеводы(228)
Жиры 80/20
Тоесть 80 процентов растительные жиры(масла,орехи,авокадо и тд)и 20 процентов животные,это жареное мясо(свинина и тд)
11 Oct 19 by member: Dmitriy151
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitriy151's Weight History
|