Светлана727's Journal, 11 Oct 19

Лекарства не дали результат, больше побочек, чем эффекта нормализации гормонов. Соответственно и вес стоит.
Жаль
Но руки опускать не собираюсь
Вес 105.6
О.т 104
О.б 126
Выбрала для себя план 2 месяца на 2000 ккал до 11 декабря
Угли 20-23% Белков 23-27 остальное жиры
После 11 декабря начну выходить на поддержку
Есть ограничения в еде, безуглеводная диета по назначению врача
Поднимать бытовую активность
Посещать спортзал 2раза в неделю
Пишу дневник для себя, буду наблюдать за собой
Быстрых результатов уже не жду

105.6 kg Lost so far: 3.6 kg.    Still to go: 19.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2024 kcal

Fat: 129.04g | Prot: 118.29g | Carbs: 109.41g.   Breakfast: Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Сливочное Масло. Lunch: Сыр Адыгейский, Просто Маслины Чёрные без Косточки, Макфа Макароны Отварные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Окей Купаты Куриные с Сыром. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом,  Запека2, Котлеты из Говядины, Яблоко Зеленое, Простоквашино Кефир 2,5%, Овсяные Отруби. more...