Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2019
|
74.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2019:
|
1329 kcal
|
Fat: 41.26g | Prot: 74.50g | Carbs: 172.71g.
Breakfast: Травяной Чай, Пекинская Капуста, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Перепелиное Яйцо, Манник. Lunch: Соевый Соус, Савушкин Продукт Творожок Нежный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная. Dinner: Коровка из Кореновки Сметана 20%, Соевый Соус, Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Руккола. Snacks/Other: Капучино, Медовик, Мандарины, Нектарины. more...
|
|
524 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alla.rielt's Weight History
|