Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2019
|
83.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2019:
|
1400 kcal
|
Fat: 46.57g | Prot: 92.83g | Carbs: 153.56g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Переяславль Плавленный Сыр К Завтраку, Сливочное Масло, Хлеб 8 Злаков, Яблочный Пирог. Lunch: Сахар, Печеные Овощи, Куриное Филе, Суп с тушёнкой. Dinner: Куриное Филе, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Шармэль Зефир Яблочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Сыр Российский, Активия Густая Творожно-Йогуртовая с Малиной, Запеканка творожная. more...
|
|
2244 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Irishkashi's Weight History
|