|
hieman kiristän ja yritän pitää kirjaa pitkä ulkomaankeikka tulossa ja alkuvuodesta olisi kiva olla kevyessä kunnossa vuoden ekaa kisamaratonia varten.
|
58.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2019:
|
1686 kcal
|
Fat: 49.03g | Prot: 140.38g | Carbs: 132.33g.
Breakfast: Saarioinen Eväs Muna-Kinkku Ruisleipä, Maitokahvi, Skyr Suolainen Kinuski. Lunch: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Tuorekurkku (Kuorineen), Hummus, Vaalea Leipä, Fazer Amica Porkkana-Maissisosekeitto. Dinner: Vaalea Leipä, Chef Select Maustettuja ja Kypsennettyjä Broilerin Rintafileepaloja. Snacks/Other: Paprika (Punainen), Vaasan Ruispalat, Keitetty Kananmuna, Koff Porter. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|