Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2019
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55.5 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2019:
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1208 kcal
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Fat: 54.59g | Prot: 94.22g | Carbs: 84.76g.
Breakfast: 卵焼き, 銀河フーズ チーズでるソーセージ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, レタス, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Lunch: 肉野菜炒め, 卵焼き, ニッスイ ブロッコリー3種のおかず 中華炒め, ニチレイ バジル香る！チーズチキン, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 銀河フーズ チーズでるソーセージ. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Other: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. more...
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1432 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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naon0119's Weight History
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