Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2019
|
100.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 37.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2019:
|
1270 kcal
|
Fat: 93.70g | Prot: 98.76g | Carbs: 11.93g.
Breakfast: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Натуральный Сыр, Зеленый Листовой Салат, Яйцо, Камчатское Море Икра Лососевая Зернистая Горбуши, Солнечная Фазенда Руккола, Сливочное Масло, Кофе, Семга Слабосоленая, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Lunch: Простоквашино Сливки 20%, Карась, Подсолнечное Масло, Кофе с Молоком. Dinner: Помидоры, Кокосовое Масло, Чай, Простоквашино Сливки 20%, Оливковое Масло, Карась, Редис. more...
|
|
3219 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|